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这样一块方形蛋糕 ， 大小跟一盒方盒子形状的牛奶差不多 ， 大概是80g ， 它的热量为278大卡 。
一般情况下 ， 办公室轻体力人员一日所需要的能量为2000大卡左右 ， 女性要更低一些 ， 1600大卡左右就可以了 。 所以一块这样的蛋糕就占了总热量的1/6左右了 。
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这样的一块小蛋糕 ， 重量大约36g ， 热量为125大卡 。
但如果是其他的蛋糕 ， 比如慕斯蛋糕 ， 90%都是奶油 ， 芝士蛋糕几乎90%都是奶酪 ， 它们的热量又不一样了 。 （面粉的热量是每100克335大卡；奶油的热量是每100克309大卡；奶酪的热量是每100克164大卡 。
【一个蛋糕的热量 散称蛋糕热量】以下是对一些常见的蛋糕的简单的估算（当然不能精确 ， 因为食材重量不一样热量就不一样）
普通蛋糕 347大卡/100g ， 一个小蛋糕大概是36g ， 热量为125大卡
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黄蛋糕 320大卡/100g
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奶油蛋糕 378大卡/100g
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西式蛋糕316大卡/100g
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水果蛋糕 347大卡/100g
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巧克力蛋糕 437大卡/100g
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