排球垫球窍门 排球垫球技巧有哪些
1、单手垫球
垫球技术的一种 。一般在来球低、速度快、距离远时采用 。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成 。垫球时用虎口或手背击球的后下部 。击球时有向上翘腕的动作 。
2、背垫球
垫球技术的一种 。即背向出球方向的垫球 。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用 。
3、鱼跃垫球
垫球技术的一种 。来球低而远时采用 。队员先放低姿势上体前倾 ， 以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起 。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地 。手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上 。为扩大防守范围 ， 有时还可用肘滑鱼跃垫球 。
4、滚翻垫球
【排球垫球窍门 排球垫球技巧有哪些】垫球技术的一种 。来球低并且离得远时采用，女子运用较多 。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作 。有双手、单手滚翻垫球 。
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