三角肌拉伸动作 三角肌拉伸动作视频
1、双手伸直置于体后，五指相扣向后伸展即可，保持这动作10-30秒 。
2、双肩下压，保持躯干的稳定；搭档原地站立 ， 双手叉腰 ， 保持沉肩，收腹，轻轻推她的双手向内 ， 由轻到重，她的整个肩部保持中立位，不要向前倾；自然呼吸 。
【三角肌拉伸动作 三角肌拉伸动作视频】
推荐阅读
- 肌底精华和精华液的区别 肌底精华和精华液的区别是什么
- 三角肌先练前束中束还是后束 三角肌中束和后束该怎么训练
- 铁三角ATH-SPORT1价格 铁三角ath sport1评测
- 铁三角ATH-SPORT1使用说明
- 铁三角ATH-SPORT1怎么样 铁三角ATH-sport1000
- 铁三角ATH-SPORT1简介 铁三角ATH-SPORT1
- 三角巾的系法 三角巾的系法 jk
- 换盆后花都蔫了能活吗三角梅 换盆后花都蔫了能活吗
- 铁三角ATH-ES88价格 铁三角ATH-EQ700
- 中山市三角镇港澳通行证现场办理窗口在哪