男生如何练马甲线? 男生怎么练马甲线
1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组 。
【男生如何练马甲线? 男生怎么练马甲线】2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组 。
3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬 ， 每组25秒，共2组 。
4、身体平躺，双臂抱头 ， 双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组 。
5、平躺 ， 双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组 。
6、坐立，身体微微向后倾 ， 保持下半身不动，双手叠放伸直 ， 上半身左右摆动，每组25秒，共2组 。
推荐阅读
- 《巫师3：狂猎》翠鸟酒馆卡牌如何获得 翠鸟酒馆卡牌获取方法解析攻略
- 如何注册滴滴顺风车司机端 如何注册滴滴顺风车
- 冷冻肉如何解冻才新鲜 冷冻的肉怎么解冻新鲜
- 鸡如何受精繁殖后代 鸡是怎么受精繁殖
- 怎么做糯米酒 如何自制糯米酒
- 炸饺怎么做的 炸饺如何做的
- 多春鱼怎么做的 多春鱼如何做好吃
- 猪舍冬季如何保温 冬季猪舍保温方法
- 王者荣耀让男生心动名字 让女生心动的王者名字
- 王者荣耀名字大全霸气男生符号 王者荣耀名字大全霸气男生