白露时节怎么养生 白露节气应怎样养生
1、添衣加被 。过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽 。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快 。此时应注意保暖 ， 以免着凉 。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体 ， 否则容易着凉 。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被 。
2、饮食清润 。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺 。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主 ， 多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等 。另外 ， 吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等 ， 尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物 。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥 ， 如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。【白露时节怎么养生 白露节气应怎样养生】
3、少吃鱼虾 。白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生 。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等 。
4、早睡早起 。如今我们会发现，天亮的越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行 ， 因此您的起居也要顺应这种变化 ， 尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动 ， 能够帮助肺气的宣发 。还有就是，秋天的早上空气清新 ， 早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力 。
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