女性吃鱼有特殊好处嘛 女性吃鱼有特殊好处
鱼肉营养丰富，含大量优质蛋白质 ， 而且脂肪少，吃起来细腻嫩滑 ， 容易消化 。近年研究发现，女性,更适合吃鱼 。除了不易发胖外，吃鱼对她们还有以下特殊益处 。有利胎儿健康生长 。丹麦科学家研究发现，经常吃鱼的孕妇出现早产的可能性 ， 远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇 。他们还发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1% 。研究人员认为，鱼肉富含欧米伽3脂肪酸 ， 这种物质可能有防止早产和有效增加新生儿出生时体重的作用 。防乳腺癌 。有研究称，日本、韩国、冰岛女性的乳腺癌发生率较低 ， 这与她们经常食用深海鱼类有关 。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽3脂肪酸可抑制癌细胞形成 ， 阻止癌细胞繁殖 。如果每周吃两次鱼 ， 可降低乳腺癌的复发率 。防止糖尿病并发症 。患糖尿病的女性发生心血管疾病的危险性很高 。【女性吃鱼有特殊好处嘛 女性吃鱼有特殊好处】但国外研究证明，女性糖尿病患者吃鱼越多，16年内发生心脏病的可能性就越?。幌啾群苌俪杂愕? ，每周吃鱼5次以上的糖尿病人 ， 心脏病的发病率可降低64% 。防中风和心血管病 。英国研究人员对8万名34~35岁的女性进行跟踪，14年后发现，每周吃鱼5次，女性中风的发病率可减少52% 。减缓痛经 。丹麦科学家让有痛经史的女性每天吃两克鱼油，3个月后，她们的痛经症状得到明显改善 。▲ ?。ㄍ跣∫耍?。
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