小满节气养生饮食有哪些注意事项 有关小满节气的养生禁忌
1、不乱穿衣 。此时气候还不稳定，时冷时热，故小满时节忌乱穿衣 。要随着气温变化适时增减 ， 保持体温相对恒定，这样人体抵抗力才不会削弱 。
2、不吃隔夜生冷食物 。小满时节气温较高，湿度大 ， 给细菌、病毒繁殖创造了条件，隔夜食物易变质，生冷食物易损伤脾胃 ， 造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道疾病 。很多新鲜瓜果上市 ， 瓜果应洗净 ， 不要一次吃得太多太杂 ， 吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子 ， 这样尝鲜得不偿失，反而易伤胃肠 。
3、不过食肥美油腻 。小满是阳气升发的时节，一些高血压、胆囊炎等慢性病也会在这个时候开始加重，所以饮食应以清淡为主 ， 少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些甘肥滋腻、生湿的食物 。清淡饮食有助于调养身心、平缓情志 。特别强调，餐桌上时令的野菜不可少，时令菜蔬的天地应时之气最足 ， 有益人体 。
4、不贪睡迟起 。小满时节昼长夜短，天早早就亮了，人们应见亮就起，以顺应阳气的充盛 。夜睡可以稍稍晚一些，以顺应阴气的不足，但也不应该晚过11点 。睡子午觉是所有季节都应遵循的规则，睡好子午觉，有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡 。
【小满节气养生饮食有哪些注意事项 有关小满节气的养生禁忌】5、不过度运动 。小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津 ， 损伤心阴，出现乏力、懒言等症状 。特别是老年人，更是伤不起 。所以，运动不宜过度，运动时让身体出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓 。每天坚持午后或傍晚快步走或慢跑个半小时就好 ， 不要久坐久卧，动动才有阳气 。
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